A menudo cuando escuchamos la palabra “Duelo” pensamos que esta relacionado cuando una persona fallece, pero la verdad es que el duelo también lo experimentamos cuando “perdemos” alguna constante en nuestras vidas: una relación, un trabajo, cuando nos mudamos o cuando migramos a otro país.
Cuando recién llegamos a ese país que elegimos como nuestro destino para empezar una nueva vida, la adrenalina esta al máximo! Todo lo nuevo que encontramos es excitante, todo nos emociona, pensamos que hemos tomado la mejor decisión de nuestra vida. Esta es la fase de luna de miel para los que migramos, y la duración de esta depende de cada persona, de su historia y de las circunstancias con las que se vaya enfrentando, como por ejemplo, que tan fácil o rápido encontramos un lugar para vivir, o un trabajo, o amigos.
Y después viene la fase del confrontamiento, que desgraciadamente puede ser tan dura dependiendo de todas las fantasías que teníamos antes de llegar al nuevo país. La realidad nos pega en la cara, sin avisar, de repente las cosas que no nos gustaban de nuestro país de origen ya no se ven tan mal y empezamos a extrañar nuestra vida antes de migrar.
Ese momento estamos viviendo el duelo migratorio.
La intensidad y duración del duelo también depende de cada persona, pero es una verdad que todos los migrantes lo sentimos en algún momento de nuestras vidas: es lógico extrañar el lugar donde crecimos, en donde esta nuestra familia, nuestros amigos de la infancia, donde a lo mejor dejamos un trabajo que estaba relacionado con nuestra carrera, donde teníamos cierto nivel económico.
El problema no es el duelo en sí, el problema es cuando tomamos decisiones con esta melancolía, nostalgia y tristeza tan intensas que nos abruman; ya lo he visto antes en varios de mis consultantes, varios se arrepienten de haber tomado decisiones durante este momento tan intenso.
Por esa razón, si estas viviendo tu duelo migratorio, te aconsejo lo siguiente:
- Lo primero es validar tus sentimientos, es normal sentir tristeza, enojo, culpa o frustración durante este proceso; mientras mas honesto seas en identificar y validar lo que estas sintiendo, más rápido podrás encontrar estrategias que te ayuden.
- Recuerda cuales fueron tus motivos para migrar, ¿calidad de vida? ¿mejores oportunidades para tus hijos? ¿aprender inglés? ¿mejorar tu situación económica? Cualquiera que haya sido tu razón, es una verdad que no se puede obtener de forma inmediata, toma tiempo poder lograr estos objetivos de vida, es un proceso el cual consta de varios pasos. Te sugiero que, ya que tienes mas conocimiento ahora que migraste, replantéate cuales son los pasos realistas que tienes que seguir (y los tiempos) para lograr tus objetivos
- Ahora que has reconfigurado o reafirmado tus objetivos, piensa que lo que estas viviendo en este momento es transitorio, por que tu objetivo es otro, no toda la vida vas a tener ese trabajo que no te gusta, o no toda la vida vas a compartir un departamento, estas tomando los pasos necesarios que te llevaran a lo que quieres llegar.
- Durante el duelo migratorio, es muy importante no aislarnos y pasar por este proceso solos, comparte lo que sientes con algún amigo, algún familiar, algún profesional de la salud. En varios países existen líneas de ayuda telefónica en donde puedes solicitar un traductor y el servicio es gratuito. Lo importante es que saber que no tienes que llevar toda esta carga tu solo.
- También puede ser el caso que los objetivos que tenias simplemente ya cambiaron y ya no le ves el caso seguir en el nuevo país. Esto es valido y esta bien ser honestos con nosotros mismos. Te sugiero que si ya tomaste la decisión de regresarte a tu país lo trates de hacer de forma que te convenga: date un tiempo para ahorrar dinero, espera que sea temporada baja para que los boletos de avión no sean tan caros, busca a alguien que pueda seguir rentando en donde te estabas quedando y así evitar que te multen, aspectos así que puedas considerar para que no te afecte tanto de forma monetaria.
- Te sugiero que busques ayuda de un profesional de la salud si sientes que no puedes tomar una decisión, algunos seguros de estudiantes cubren la cuota del terapeuta, también hay organizaciones que ayudan a migrantes y/o estudiantes de forma gratuita.
Por último, el que trabajes tu duelo no quiere decir que va a dejar de doler, lo mas probable es que ese sentimiento de nostalgia y tristeza continue, pero va cambiando la intensidad, así como va cambiando tu circunstancia y contexto. Tente paciencia y muéstrate mucha compasión, lo que estas viviendo no es fácil, no cualquiera empaca su vida entera en una maleta y se va a la aventura a otro país.